남자의 우울증을 이야기하다 - 「남자, 죽기로 결심하다」(콘스탄체 뢰플러 외) 리뷰 -

남자의 우울증을 이야기하다

- 「남자, 죽기로 결심하다」(콘스탄체 뢰플러 외) 리뷰 -

 

 

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남자 죽기로 결심하다

저자

콘스탄체 뢰플러, 베아테 바그너, 만프레트 볼퍼스도르프 지음

출판사

시공사 | 2013-08-28 출간

카테고리

인문

책소개

“아, 지금 나는 잘 살고 있는 걸까?” 소리 없이 마음에 쌓여...

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초점없는 눈동자, 핏기없는 창백한 얼굴, 헝클어진 머릿결, 그녀의 손에 들려진 약통. 영화나 드라마를 통해서 익숙해진 장면들이다. 그리고 이러한 장면들에서 빠지지 않고 나오는 단어가 바로 '우울증'이다. 그 주인공은 어김없이 성인 여자일 때가 많다. '우울증 = 여자'라는 공식이 생겨난 이유다. 그런데 이러한 공식을 보기 좋게 깨트리는 책 한 권이 나왔다.  

 

「남자, 죽기로 결심하다」(콘스탄체 뢰플러 외).

 

제목이 다소 충격적인 이 책은 이 시대를 살아가는 남자들의 마음을 움직이기에 충분할 것 같다. 그런 이 책의 주제는 바로 '남성 우울증'이다. 책의 전체 배경은 독일이지만 선진국의 문앞에 서있는 우리나라 남자들도 그 위험에서 자유로운 것 같지 않다. 굳이 멀리가지 않더라도 내 경우만 보더라도 이제 남성들에게 있어서도 우울증이라는 단어는 그리 낯선 단어는 아니다. 과연, 남성 우울증의 원인은 무엇이고 그 해결책은 어떤 것일까?

 

「남자, 죽기로 결심하다」(콘스탄체 뢰플러 외, 유영미 옮김, 286쪽, 2013)

 

 

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어떤 내용이 담겨있나

 

이 책은 총 9장으로 구성된 남성 우울증에 관한 책이다. 의학을 전공한 학술 저널리스트가 쓴 책이지만 비교적 어렵지 않고 쉽게 써내려갔다. 사람들이 간과하기 쉬운 남성 우울증의 다양한 사례와 문제점, 자가진단 테스트 등을 제공하는 한편 그 치료방법에 대해 자세히 소개하고 있다. 책 중간에 다양한 사례들을 직접 인용하여 삽입하였고 관련 인물들의 인터뷰도 수록하였다.

 

  

(출처: 교보문고)

 

:: 1장 신종 남성 질병의 출현

그 누구도 나를 구원해 줄 순 없어 I
가면 속에 가려진 불편한 진실
남자다운 남자가 더 우울하다
남성 우울증의 전형적인 증상
타인의 도움을 거부하는 이유
그 누구도 나를 구원해 줄 순 없어 II
인터뷰 : 반드시 완벽하거나 최고일 필요는 없어요 - 오스카 폴츠베르크, 심리치료사

 

:: 2장 그냥 좀 피곤한 걸까, 아니면 진짜 병일까?

쉽게 확인할 수 있는 우울증 자가진단 테스트

 

:: 3장 한계에 부딪힌 남자들

나는 내 자신을 착취하고 있었다 I
번아웃증후군과 우울증
스트레스의 악순환
자신의 가치를 일로 정의하는 남자들
나는 내 자신을 착취하고 있었다 II

 

:: 4장 남자의 산후우울증

갑자기 모든 것이 버거워졌다 I
젊은 아빠의 무거운 어깨
갑자기 모든 것이 버거워졌다 II
모든 것이 고정되어 버렸다는 두려움
우울한 아빠는 아이도 우울하게 한다
결코 간과해서는 안 되는 아동우울증
인터뷰 : 아버지가 되고 나서야 아버지를 이해하게 되었지요 - 크리스토퍼 부흐홀츠, 영화 배우

 

:: 5장 나이 듦, 그 쓰디쓴 종말에 대한 우울함

내가 늙었다는 사실을 받아들일 수 없어 I
노년에 드리운 어두운 그림자
태연하게 늘어간다는 것
내가 늙었다는 사실을 받아들일 수 없어 II
비극적 탈출구, 자살
우울함도 대물림 된다

 

:: 6장 우울증, 끝이 보이는 터널

우울증 탈출의 첫걸음
우울증 치료 약물에 관해 반드시 알아두어야 할 사항
마음의 치료는 말로 시작한다
그 외 다양한 치료법
많이 움직여야 기분이 좋아진다
인터뷰 : 심리적 질병에는 개인맞춤치료가 효과적이에요 - 플로리안 홀스보어, 막스플랑크정신의학연구소 소장  

 

:: 7장 셀러브리티의 두 얼굴

부와 명예로도 막을 수 없었던 죽음
모든 것을 갖추고도 빛을 잃은 스타들
광기로 사라져 간 음악가들
예술가를 괴롭힌 치명적인 우울증
과도한 스트레스로 고통 받는 스포츠 스타들  

 

:: 8장 진정한 행복에 이르는 비결

삶의 고통에 지치지 않는 힘, 회복탄력성
우울증 예방 음식을 찾아라
일상의 작은 행복을 발견할 줄 아는 능력

  

:: 9장 남성 우울증으로 고통 받는 남자들의 이야기

중년에 찾아온 사춘기로 방황하는 남자
모든 것이 무의미하고 허무해져 버린 남자
갑작스러운 아내의 죽음으로 삶이 버겁기만 한 남자
눈코 뜰 새 없이 바쁘기만 한 생활에 결국 무너져 내린 남자
3포 시대, 세상을 등지고 외톨이가 된 남자

 

(출처: 교보문고)

 

 

오타리스트

 

p.85_아래에서 6째줄: 때문 → 때문에

p.104_아래에서 12째줄: 머무 → 너무

p.104_아래에서 6째줄: 되어요 → 되었어요

p.267_위에서 9째줄: 스페인와 → 스페인과

 

 

놓치기 아쉬운 문장들

 

"중단하지 말아요, 포기하지 말아요, 경이로움으로 가득 찬 것이 바로 인생이에요." _p.14

 

늘 모든 것을 완벽하게 하려고 하고, 녹초가 되도록 일하고, 자신을 착취하는 남성은 맺고 끊는 것을 잘하고, 안 되는 것을 안 된다고 말할 수 있는 남성보다 우울증에 걸릴 위험이 더 높다. _p.82

 

"인간들이 불쌍한 이유는 불행 중에 일찌감치 늙어 가기 때문이다." _p.130

 

"우울증 위험이 높은 남자든, 그렇지 않은 남자든 간에 늙어 가면서 우울증을 경험하는 것은 이상한 일이 아니다." _p.142

 

가족, 쌍둥이, 입양 연구 결과, 어떤 사람들은 유전적 소질로 인해 다른 사람보다 우울증에 더 민감하다는 것이 밝혀졌다. _p.161

 

"이성적이고 지혜로워지고자 한다면 신체를 부단히 움직여라. 신체를 건강하고 힘있게 만들라." _p.166

 

"위대한 인물 중 광기가 섞이지 않았던 사람은 아직껏 없었다." _p.210

 

 

(출처: 교보문고)

 

 

마치며

 

'여기서 떨어지면 어떻게 될까?'

회사 옥상이나 아파트 옥상에서 아래를 내려다보며 가끔 드는 생각이었다. 그것이 충동이고 잠깐 스치는 생각이라고만 여겼는데 이 책을 일고나니 내 안에도 우울증이 있었겠다는 생각이 든다. 2장에 나오는 자가진단을 통해 우울증을 진단해본 결과 우울증의 기미가 보인다. 다행스럽게도 이 책을 읽고서 나만의 문제가 아니라는 생각에 안심이 되는 동시에 조심해야겠다는 경각심이 일어났다.

 

'4장 남자의 산후우울증'은 내가 직접 경험을 했음에도 불구하고 충격적으로 다가온다. 힘들긴 했지만 '저렇게 심각한 상황에 처하는 사람들도 있구나'라는 생각을 하니 감사한 마음마저 생긴다. '8장 진정한 행복에 이르는 비결'에 나오는 '회복탄력성'은 몇 년 전 인기를 끌었던 김주환 교수의 「회복탄력성」(위즈덤하우스)을 생각나게 한다. 7장에 언급된 우울증에 걸렸던 유명인들의 목록은 아는 사람이 몇 명 없긴 했지만 그토록 수많은 사람들이 우울증을 겪고 있다니!

 

주로 30대, 40대 이상의 남성들은 꼭 읽어야 할 책이다. 20대에 읽어두면 미래를 미리 준비한다는 차원에서 도움이 될 것 같다. 또래의 여성들에게도 권한다. 자신의 가족이나 남편이 무슨 고민을 하고 어떻게 도와줄 수 있는지를 잘 파악할 수 있기때문이다. 남자에게 있어서 아내를 비롯한 가족의 영향력은 그 누구보다도 크다는 사실을 우리는 너무도 잘 알고 있다. 전체적으로 독일을 배경으로 하고 있어서 다소 낯설다는 것만 빼고는 아주 유용한 정보를 제공하는 책이다.

 

(출처: 교보문고)

 

 

 

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남자의 우울증을 이야기하다 - 「남자, 죽기로 결심하다」(콘스탄체 뢰플러 외) 리뷰 -

calamis

(http://calamis.tistory.com)